いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
追加募集は7月5日(金)まで>>申込方法はこちら
１．体幹ストレッチ
２．おやすみ前のストレッチ
３．24式太極拳
４．ヨーガで筋力アップ
５．バレエ入門とトレーニング
１．体幹ストレッチ ウェブ申込
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身につけます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：7月23日～10月1日の毎週火曜日（全10回） 12:45～13:45
※8月13日を除く
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：60名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．おやすみ前のストレッチ ウェブ申込
一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？今日の疲れを癒やします。
明日の朝、心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時：7月23日～10月1日の毎週火曜日（全10回） 20:30～21:30
※8月13日を除く
会場：2階 多目的室
講師：長友珠紀
定員：35名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
３．24式太極拳 ※募集終了 ウェブ申込
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋力を増強させます。
日時：7月24日～10月2日の毎週水曜日（全10回） 9:30～10:30
※8月14日を除く
会場：1階 第二武道場
講師：栗小平
定員：40名
４．ヨーガで筋力アップ ウェブ申込
大きくしなやかな動きで筋力アップへ！
ヨーガで体力づくりを目指し、心地よい眠りと目覚めを。
日時：7月24日～10月2日の毎週水曜日（全10回） 20:20～21:20
※8月14日を除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：今田智子
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．バレエ入門とトレーニング ウェブ申込
ボールを使ってバレエの姿勢や体幹を学ぶためのエクササイズ『PBT』を取り入れた、入門編の講座です。
日時：7月25日～10月3日の毎週木曜日（全10回） 12:50～13:50
※8月15日を除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：法元美都子
定員：30名
持物：バレエシューズ、ヨガマットまたはバスタオル
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：各全10回 5,100円 ※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
追加募集締切：7月5日（金）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※応募者多数の場合、区内在住・在勤・在学の方優先で抽選となります。
※当選者にのみ、締め切り後2週間程度でご案内を郵送します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。
※マットが必要な講座では、ヨガマットやバスタオルをお持ちください。会場でのマットの貸出もありますが、
ご使用後の消毒作業にご協力をお願い致します。
１．ウェブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口… 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の5項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①郵便番号と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤・在学の方のみ）勤務先(学校)名称と所在地
⑥講座名
４．お電話… 新宿コズミックセンターレガスポ！担当あてにお電話。
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701