レガスポ!パック 令和6年度短期レガスポ!~秋~※募集終了

ネットの予約は苦手……そんな方にもご参加いただけるよう、
いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました!
申込みは8月30日(金)まで9月22日(日祝)まで

1.ベリーダンスde体幹強化※募集終了
2.体幹ストレッチ ※募集終了
3.おやすみ前のストレッチ ※募集終了
4.24式太極拳 ※募集終了
5.リラクゼーションヨーガ ※募集終了
6.バレエ入門とトレーニング ※募集終了
7.背骨コンディショニング ※募集終了
 
 

1.ベリーダンスde体幹強化 先着19名

お腹まわりを動かし体幹を鍛え、健康的な身体作りへ!
中東の音楽、文化をベリーダンスを通じて感じましょう!
日時:10月8日~12月24日の毎週火曜日 全10回 12:45~13:45 ※10月15日・12月10日を除く
会場:地下1階 多目的広場
講師:なつみ
定員:30名
持物:靴下(必要な方)

2.体幹ストレッチ ※募集終了

体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身に着けます。
姿勢を整え日常生活をより快適に!
日時:10月8日~12月24日の毎週火曜日 全10回 12:45~13:45 ※10月15日・12月10日を除く
会場:地下1階 小体育室
講師:長友珠紀
定員:60名
持物:ヨガマットまたはバスタオル

3.おやすみ前のストレッチ 先着15名

一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか?
今日の疲れを癒します。明日の朝心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時:10月8日~12月24日の毎週火曜日 全10回 20:30~21:30 ※10月15日・12月10日を除く
会場:2階 多目的室
講師:長友珠紀
定員:35名
持物:ヨガマットまたはバスタオル、スポーツタオル

4.24式太極拳 先着1名

24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋肉を増強させます。
日時:10月16日~12月25日の毎週水曜日 全10回 9:30~10:30 ※12月11日を除く
会場:1階 第二武道場
講師:栗小平
定員:45名

5.リラクゼーションヨーガ 先着1名

ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩周りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時:10月9日~12月18日の毎週水曜日 全10回 20:20~21:20 ※12月11日を除く
会場:地下1階 多目的広場
講師:今田智子
定員:30名
持物:ヨガマットまたはバスタオル

6.バレエ入門とトレーニング 先着7名

PBTという新しいメソッドを取り入れて、バレエの姿勢や身体の使い方の基礎を学びます。
初心者・経験者も大歓迎です。
日時:10月17日~12月26日の毎週木曜日 全10回 12:50~13:50 ※12月12日を除く
会場:地下1階 多目的広場
講師:法元美都子
定員:30名
持物:バレエシューズ、飲み物

7.背骨コンディショニング ※募集終了

脊柱管狭窄症・すべり症などの症状を予防・改善へ!
「ゆるめる」、「矯正する」、「筋力アップ」の3つのプログラムで背骨を整え、健康なカラダへリセットしましょう。
日時:10月11日~12月20日の毎週金曜日 全10回 12:50~13:50 ※12月13日を除く
会場:2階 多目的室
講師:高野典子
定員:35名
持物:ヨガマット、長めのタオル、バスタオル

申込

対象:高校生以上(区内在住・在勤・在学の方優先)
料金:5,100円
※事前振込制(別途振込手数料がかかります)
締切:8月30日(金) 9月22日(日祝)まで※先着順
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※応募者多数の場合は抽選します。
※締め切り後2週間程度で抽選結果を通知します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。

1.窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
2.お電話 … 下記お問い合わせ先 新宿コズミックセンター レガスポ!担当まで

問合せ

〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ!担当あて

Tel 03-3232-7701