レガスポ！パック　令和6年度短期レガスポ!～秋～※募集終了

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１．ベリーダンスde体幹強化　先着19名

お腹まわりを動かし体幹を鍛え、健康的な身体作りへ！
中東の音楽、文化をベリーダンスを通じて感じましょう！
日時：10月8日～12月24日の毎週火曜日　全10回　12:45～13:45　※10月15日・12月10日を除く
会場：地下1階　多目的広場
講師：なつみ
定員：30名
持物：靴下(必要な方)

２．体幹ストレッチ　※募集終了

体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身に着けます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：10月8日～12月24日の毎週火曜日　全10回　12:45～13:45　※10月15日・12月10日を除く
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：60名
持物：ヨガマットまたはバスタオル

３．おやすみ前のストレッチ　先着15名

一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？
今日の疲れを癒します。明日の朝心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時：10月8日～12月24日の毎週火曜日　全10回　20:30～21:30　※10月15日・12月10日を除く
会場：2階　多目的室
講師：長友珠紀
定員：35名
持物：ヨガマットまたはバスタオル、スポーツタオル

４．24式太極拳　先着1名

24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋肉を増強させます。
日時：10月16日～12月25日の毎週水曜日　全10回　9:30～10:30　※12月11日を除く
会場：1階　第二武道場
講師：栗小平
定員：45名

５．リラクゼーションヨーガ　先着1名

ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩周りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時：10月9日～12月18日の毎週水曜日　全10回　20:20～21:20　※12月11日を除く
会場：地下1階　多目的広場
講師：今田智子
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル

６．バレエ入門とトレーニング　先着7名

PBTという新しいメソッドを取り入れて、バレエの姿勢や身体の使い方の基礎を学びます。
初心者・経験者も大歓迎です。
日時：10月17日～12月26日の毎週木曜日　全10回　12:50～13:50　※12月12日を除く
会場：地下1階　多目的広場
講師：法元美都子
定員：30名
持物：バレエシューズ、飲み物

７．背骨コンディショニング　※募集終了

脊柱管狭窄症・すべり症などの症状を予防・改善へ！
「ゆるめる」、「矯正する」、「筋力アップ」の3つのプログラムで背骨を整え、健康なカラダへリセットしましょう。
日時：10月11日～12月20日の毎週金曜日　全10回　12:50～13:50　※12月13日を除く
会場：2階　多目的室
講師：高野典子
定員：35名
持物：ヨガマット、長めのタオル、バスタオル

申込

対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：5,100円
※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
締切：8月30日（金）　9月22日（日祝）まで※先着順
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※応募者多数の場合は抽選します。
※締め切り後2週間程度で抽選結果を通知します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。

１．窓　口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
２．お電話 … 下記お問い合わせ先　新宿コズミックセンター レガスポ！担当まで

問合せ

〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて

Tel 03-3232-7701