いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
申込みは12月6日(金)まで>>申込方法はこちら
１．体幹ストレッチ
２．おやすみ前のストレッチ
３．24式太極拳
４．リラクゼーションヨーガ
５．バレエ入門とトレーニング
１．体幹ストレッチ >>ウェブ申込
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身に着けます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：令和7年2月18日～3月25日の毎週火曜日（全6回） 12:45～13:45
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：60名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．おやすみ前のストレッチ >>ウェブ申込
一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？
今日の疲れを癒します。明日の朝心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時：令和7年1月7日～3月25日の毎週火曜日（全10回） 20:30～21:30 ※1月14日・2月11日を除く
会場：2階 多目的室
講師：長友珠紀
定員：35名
持物：ヨガマットまたはバスタオル、スポーツタオル
３．24式太極拳 >>ウェブ申込
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋肉を増強させます。
日時：令和7年2月19日～3月26日の毎週水曜日（全6回） 9:30～10:30
会場：1階 第二武道場
講師：栗小平
定員：45名
４．リラクゼーションヨーガ >>ウェブ申込
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩周りなど、全身の筋肉とココロをほぐしましょう。
日時：令和7年1月8日～3月12日の毎週水曜日（全10回） 20:20～21:20
会場：地下1階 多目的広場
講師：今田智子
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．バレエ入門とトレーニング >>ウェブ申込
PBTという新しいメソッドを取り入れて、バレエの姿勢や身体の使い方の基礎を学びます。
初心者・経験者も大歓迎です。
日時：令和7年1月9日～3月13日の毎週木曜日（全10回） 12:50～13:50
会場：地下1階 多目的広場
講師：法元美都子
定員：30名
持物：バレエシューズ、飲み物
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：（2）・（4）・（5）は5,100円、（1）・（3）は3100円
※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
締切：12月6日（金）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※応募者多数の場合は抽選します。
※締め切り後2週間程度で抽選結果を通知します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。
※マットが必要な講座では、ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください。会場でのマットの貸出もありますが、
ご使用後の消毒作業にご協力をお願いします。
※申し込みにあたって取得する個人情報は 当イベントに係る諸連絡の目的で利用するものとそれ以外の利用はいたしません。
１．ウェブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに以下を記入し、下記問い合わせ先まで
①郵便番号と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤・在学の方のみ）勤務先(学校)名称と所在地
⑥メールアドレス ⑦講座名
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701